Ciepłe swetry to podstawa jeśli chodzi o jesienną pogodę. Są najbardziej praktyczne, a ja zawsze staram się wyszukiwać te o ciekawych wzorach i motywach. Żeby nie było nudno, zawsze dobieram do nich kołnierzyk bądź naszyjnik. Dzisiejsza stylizacja jest utrzymana w moim ulubionym zestawieniu kolorystycznym – pudrowy róż + brąz. Subtelne i delikatne połączenie 🙂
Prosiliście mnie też, abym napisała kilka słów o swoich treningach na siłowni. Jak już wcześniej informowałam, od ponad miesiąca chodzę regularnie na siłownię. Pierwsze efekty już są widoczne, co motywuje mnie do dalszego działania. Moja kondycja zyskała na sile – 5 km w 30 minut to dla mnie żaden problem. Seria 200 brzuszków sprawiła, że już czuję pierwsze mięśnie, a wiadomo, że piękny, płaski i wyrzeźbiony brzuch jest nie lada wyzwaniem. Oprócz tego robię ćwiczenia na uda z odpowiednim obciążeniem, codziennie kręcę hula-hop i zaczęłam robić przysiady. Od ponad roku planowałam zapisać się na siłownię, niestety wolałam spędzać biernie czas, objadając się fast-foodami i słodyczami. Teraz Mcdonald zamieniłam na Subway’a i kurczaka. Jestem z siebie dumna, choć na początku było ciężko. Myślę, że na wiosnę uda mi się osiągnąć wymarzony cel i oczywiście pochwalę się min. wyrzeźbionym brzuchem. Łatwo nie będzie, ale motywuje mnie mój chłopak, który na początku siłą wyciągał mnie na siłownię, a teraz sprawił, że chodzę chętnie razem z nim. I uprzedzam od razu wszystkich – ja nie chcę schudnąć tylko ujędrnić i wyrzeźbić ciało 🙂
Kurtka – Orsay / Sweter – Chicnova / Spodnie – Bershka / Torba – Mohito / Buty – Stradivarius
Poniżej możecie zobaczyć moje sportowe nowości, które w ostatnim czasie przybyły do mojej szafy. Prezenty od Laredoute
67 komentarzy
Też mam te spodnie z Bershki(nawet ten sam kolor) i po każdym założeniu nadają się do prania, żeby powróciły do pierwotnego rozmiaru 🙂
Moje są w rozmiarze xxs i odkąd trenuję są dużo luźniejsze w udach 🙂
serio? a wyglądają na mega opięte
Sweterek wygląda naprawdę fantastycznie. A ja podziwiam, bo 200 brzuszków to raczej dla mnie nierealne! 😀
Robię je po 30, oczywiście na specjalnej maszynie. Na początku ledwo robiłam 15, na jednym z pierwszych trybów.
Ślicznie wyglądasz, jak zwykle. 🙂 Śliczny sweterek. 🙂
Bardzo lubię Twój styl i miło patrzy się na Twoje zdjęcia 🙂
zazdroszczę motywacji co do siłowni, kiedyś też cwiczylam, ale w Warszawie nie mam na to czasu i do tego na siłownie jest też daleko….
Największą motywacją w chodzeniu na siłownię są pierwsze efekty 🙂
ile kosztowala kurteczka? jest cudna, dawno kupilas?
Pożyczyłam ją od mamy, kupiła ją chyba jakoś we wrześniu 🙂
super kurtka 🙂 dawno ją kupiłaś ?
robilas loki lokowka? 🙂
czekam na efekty jakie nam pokażesz, 200 brzuszków to nie mały wyczyn! 🙂
mam do Ciebie pytanie, teraz robisz 200 brzuszków a od jakiej ilości na raz zaczynałaś? 🙂
Też zaczynałam od 200, ale robiłam ich mniej w jednej serii i schodziło mi to dużo dłużej 🙂
Boski sweter 🙂
Dla lekkoatletki powrót do formy nie jest tak trudny 🙂
Brawo za chęci i trzymam mocno kciuki..
😉 pozdrawiam
mój blog
jesteś niesamowicie fotogeniczna:) wyglądasz pięknie i aż miło się patrzy na takie zdjęcia:)
Świetnie wyglądasz 😉
http://closertotheedgeblog.blogspot.com/
kiedy i na której siłowni można cie spotkac?;)
Chodzę na pure w mazovii
Z solarium przyszalałaś widze… xd
Byłam w przeciągu miesiąca 2 razy xd
Naturalność najlepsza kochana :D.
Sweter i buty najlepsze w tym zestawie !
piękny sweterek! <3
Sweterek jest przesliczny!:)
zazdroszczę swetra:) super się prezentujesz:)
You are beautiful. Love your jacket and sweater: )))
świetny sweter 😉
korzystasz jeszcze z ask.fm? 😉
Nice sweater; I love the ombre trend, in hair & clothes! xx
http://www.blondebutterflies.blogspot.com
brzuch należy ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu aby dać im czas pomiędzy jednym a drugim treningiem na regeneracje, która jest równie ważna jak trening, często zmieniać ćwiczenia, robić dużo różnych ćwiczeń podczas jednego treningu, zaczynając od dolnych partii mięśniowych i wędrując w górę. A najważniejsze to zapamiętać raz na zawsze: brzuch w 80% robi się w kuchni.
Pozdrawiam,
Doświadczona koleżanka.
Tak właśnie ćwiczę, ale mam zamiar dorzucić jeszcze jeden dzień 🙂
pol roku temu na filmiku mowilas ze chodzisz na siłownie hahaha ty jestes taka przereklamowana ze zal dupe sciska. i w huj zbrzydłaś. silownia jest tylko dodatkiem do zycia wiec sie tak nie podniecaj, dobrze ze zaczelas cwiczyc ale to nie jest zadna nowosc dla nas. co to jest 5 km w pol godziny haha kurwa przestan pierdolić na tym blogu tylko zacznij naprawde cwiczyc.
Pół roku temu mówiłam, że zaczęłam chodzić na siłownię i co z tego wyszło byłam tylko 2 razy. Prosiliście mnie o to abym opisała swoje ćwiczenia, a po drugie mam prawo pisać co mi się podoba. Po trzecie 5 km w 30 minut Ty mówisz co to jest?! Na pewno nie udałoby mi się osiągnąć tego w miesiąc jeśli nie trenowałabym kiedyś lekkoatletyki i nie miała dobrej kondycji. Widać, że się nie znasz na bieganiu, proponuję poczytać o tym na google. Ogarnij słownictwo bo wyraża ono Twoje kompleksy i zazdrość o motywację.
http://www.bodyinfo.pl/bieganie-zaprogramuj-rekord-na-5-km.a1920 Tu masz artykuł: „Granica 30 minut to wyzwanie dla debiutantów i biegaczy wracających po długiej przerwie. Możesz też pomyśleć o takim sprawdzianie, jeśli biegasz już jakiś czas, ale wyłącznie rekreacyjnie”. A JA WRÓCIŁAM PO 4 LATACH, biegam dopiero ponad miesiąc. Ciekawe co powiesz jeśli uda mi się zrobić 5 km w 25min lub w 20min 🙂 Pewnie, że to prościzna i Tobie to zajmuje 10min? 🙂
burza o 30 min jak nie wiem.. czemu nikt się nie pruł jak olsener napisała, że schudła w miesiąc 20 kg ? oglądam tlc i tam ludzie chorobliwie otyli, ważący ponad 100 kg nie tracili 20 kg w miesiąc – więc jak zrobiła to majka ? wyssała mózg ? 🙁
piszesz o majce bo nie masz żadnych argumentów? hahhahaha śmieszne 😉 to jest blog Anki a jak Ci sie coś nie podoba u Majki to pisz to u niej
musze sie wypowiedziec z tego co tu widze. Bieganie intensywne nie jest na czas, tym bardziej ze wrocilas do biegania bo dluzszej przerwie. brzuch zeby wyrzezbic to trzeba szybkie ruchy kombinowac wystarczą zwykłe szybkie brzuszki na ławeczce superseria z drazkiem z nogami do góry, a nie na specjalnej maszynie haha maszyny są dla grubych zeby umięsnic z tłuszczy. zapewne ten twoj chłopak ci kazał, przyjzałem sie wam uwaznie na pure jak na takiego pseudo „chlopa” to ma strasznie mało siły, niech on lepiej schudnie bo jest obtłuszczony.
Nie odpowiadaj na te komentarze bo tylko 'anonimy’ się nakręcają. Zawsze się do czegoś przyczepią dla jednych jesteś za gruba dla innych za chuda itp. Rób to co lubisz i nie zważaj na opinie innych.
Boże nawet na siłowni znajdą się ludzie, którzy nie mają odwagi do nas podejść i nam tego powiedzieć w oczy tylko komentują w necie. Skoro twierdzisz, że mój chłopak ma mało siły to powiedz mu to w twarz, miej odwagę nie tylko przez internet 🙂
Napisałam komentarz po raz pierwszy i chyba na tym poprzestanę, krew mnie zalała jak przeczytałam komentarz, poniżej odpowiedzi Ani na mój. Oczywiście zgodzę się, że wyrażanie opinii jest świętym prawem każdego z nas, a prowadząc bloga musimy liczyć się z krytyką nadciągającą zewsząd. Ale nie w taki prostacki sposób. Szacunku do siebie trochę miejcie i empatii! Każdy z nas ma swoje małe i duże sukcesy, dla mnie sukcesem jest zbudowanie mięśni na siłowni, a dla Ani określony wyżej dystans. Czy jeśli chore dziecko w wieku, np 8 lat zaczyna chodzić to należy je wyśmiać, bo to żaden sukces? Sukcesy mierzymy indywidualnie, adekwatnie do jednostki. Chciałabym zobaczyć i porozmawiać z osobą odpowiedzialną za tę jakże fantastyczą wypowiedź na wysokim poziomie intelektualnym. Jeśli chodzi o to dla kogo są maszyny.. drogi kolego wolne obciążenie angażuje więcej partii mięśniowych, ponieważ oprócz ćwiczonego mięśnia musimy utrzymać równowagę czy utrzymać założoną w ćwiczeniu postawę, a maszyny najzwyczajniej na świecie izolują trenowany mięsień, taka jest różnica a nie w tym czy mamy doczynienia z ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem, o ile wiesz o czym mowa.. wiesz mało, a za dużo krzyczysz. Zawsze bawi mnie opinia osób, które nie odróżniają podchwytu od chwytu młotkowego, a wypowiadasz się właśnie w sposób który każe wnioskować w tym kierunku. Ani facetowi i Ani, co równie ważne, podoba się jego ciało i generalnie nic Wam do tego, a kończąc jestem przekonana, że Ania ćwiczy bo kocha swoje ciało, a nie dlatego, że je nienawidzi jak Wy;) a ja się do tego przyłączam. Pozdrawiam.
Doświadczona koleżanka.
fajnie by wyglądalo jak te stylizacje z koleżanka czy siostra przedstawiłybyście w 1, razem 😉 pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow
Ponoć robisz już zdjęcia nowym obiektywem ? to dlaczego jakoś jest gorsza niż wcześniejsze zdjecia ?
świetnie wyglądasz, na prawdę podoba mi się 😉
pozdrawiam 😉
O kurczę, przepięknie!
pięknie <3
Ślicznie wyglądasz ^^ Ten outfit jest cudny 🙂 Ta kolorystyka chyba mnie tutaj najbardziej powaliła ^^
śliczny outfit, no i włosy !
zapraszam do mnie http://alex-faashion.blogspot.com/
Śliczny sweterek 🙂
VERY COOL WINTER STYLE! love the jacket! <3
Anyway, wanna follow each other ?
Visit mine:
aiiness
Ile razy w tygodniu chodzisz na siłownię?
3, staram się 4.
Boski sweter !
http://littleraspberrybubblegum.blogspot.com/
W końcu mądra dziewczyna… nie chce chudnąć tylko ujędrnić i umięśnić ciało. Pamiętajmy ,że odpowiednia dieta to 90% sukcesu. Powodzenia 🙂
cudowny sweterek! Widziałam w housie identyczne czapki i rękawiczki, chętnie bym przygarnęła takim komplecik ;d
wyglądasz niesamowicie ! 🙂
obserwujemy ?
http://subtelnyblog.blogspot.com/
Cudnie;)!!
Obserwuje 😉
na wiosne to ty bedziesz miala tak wycieta figure, ze tylko pozazdroscic. z pewnoscia ci sie uda, ja po 2 miesiacach silowni mialam cialo nie do poznania 🙂 powodzenia
Twoj chlopak na jakich odzywkach jedzie? metanabol winstrol czy omka?;)
Ćwiczy na sucho, ostatni raz coś takiego było u niego 4 lata temu.
Ale to puste co piszecie w tych komentarzach… jakby wyglad byl najwazniejszy… czasem jak to czytam to zastanawiam sie dlaczego ludzie maja az takie kompleksy… rozumiem ze po ciazy większość z was skoczy z mostu bo troche brzucha zostanie ? O starosci nie wspomnę. .. osobiście uwazam ze najwiekszy skarb to miec przy sobie wspanialego meza i rodzine ktora bedzie przy Tobie bez wzgledu na boczki czy obwisle cyce.. a takie dogryzanie jest puste i zalosne… ps. Bardzo ladna stylizacja 🙂 zycze zdrowka i sukcesów w tym co robisz .
kiedy nowy post ? 🙂
Prześlicznie! <3
vickys-life1.blogspot.com
Moje włosy, przy każdym prostowaniu a prostuje naprawde żadko są strasznie oklapnięte.. 🙁 nie musze ich nawet prostować nigdy nie mają blasku zawsze wygladają jak tłuste… Jaki szamopon byś poleciła albo odżywkę? I w jaki sposób robisz takie loki, może chociaż to by mi jakoś pomogło w ulepszeniu wizerunku moich włosów :((( pomóz proszę :((((
myj włosy rano, susz suszarką i używaj szamponu Alterra z pomarańczowym wieczkiem 🙂